integratori di biotina
BENESSERE

Servono realmente integratori di biotina per pelle, capelli e unghie?

Gli integratori di biotina sono la prima risposta che Google restituisce quando si cercano dei metodi per combattere le unghie che si sfaldano, i capelli che si spezzano o la pelle infiammata. Questa vitamina è davvero in grado di mantenere tutte queste promesse?

Che cos’è la biotina?

Si tratta di una vitamina idrosolubile appartenente alla famiglia delle vitamine B. È prodotta dai nostri batteri intestinali e il nostro corpo ne ha bisogno in micro-quantità per metabolizzare carboidrati e proteine, il suo compito principale è quello di convertire i nutrienti in energia. La biotina favorisce un sano metabolismo energetico e ha anche proprietà antinfiammatorie.

È necessario introdurre nel corpo ulteriori quantità?

L’organismo ha bisogno di biotina in quantità minime, quindi se si segue una dieta sana, il corpo ne produrrà automaticamente una quantità sufficiente. L’assunzione di biotina sotto forma di integratori è consigliata solo quando si riscontra una carenza di biotina, il che è molto raro. Per chi ne avesse realmente bisogno, non non c’è nulla di male ad assumere la biotina nel dosaggio raccomandato sotto la supervisione del medico.

Chi ne ha veramente bisogno?

La carenza di biotina si riscontra soprattutto nei pazienti affetti da malattie croniche, che non possono mangiare regolarmente o che hanno gravi problemi intestinali e carenze enzimatiche. Anche chi ha unghie fragili o capelli deboli può trarre beneficio da una combinazione di integratori di biotina e vitamine.

Se siete preoccupati per la salute della vostra pelle molto secca, la biotina può anche contribuire a fortificarla. La vitamina è in grado di produrre acidi grassi che nutrono la pelle e aiutano le ghiandole oleifere a funzionare correttamente, ad esempio biotina dermatite seborroica svolge questa funzione.

Questa vitamina è quindi sì responsabile in parte della nostra salute, ma va assunta solo in caso di necessità.

Liberamente tratto e tradotto da https://www.vogue.in/

Lascia una risposta